Creo que ultimamente la respuesta está en el chocolate!!
que mal... pero es así...
cambiará??
obvio que sí, creo que todos tenemos nuestros períodos de "chocolate" en la vida.
LOL
miércoles, 6 de abril de 2011
El ejercicio: un antidepresivo
El ejercicio no sólo fortalece nuestros músculos y nuestro corazón: también modifica la expresión de nuestros genes, según un estudio publicado en Nature Medicine.
Su autor, Ronald Duman, de la Universidad de Yale, comparó la actividad cerebral de un grupo de ratones sedentarios con la de roedores que pasaban varias horas diarias corriendo en una rueda. Una serie de análisis genéticos revelaron que la acción del gen que codifica una molécula llamada VGF estaba especialmente aumentada en los animales que practicaban ejercicio habitualmente. Y, lo que es más importante, el investigador ha demostrado que el VGF actúa como un potente antidepresivo por su acción sobre las neuronas del hipocampo, una estructura del sistema límbico vinculada al estado de ánimo y sensible a las hormonas del estrés y la depresión.
“Hemos encontrado el mecanismo por el que el ejercicio produce efectos antidepresivos”, asegura Duman, quien considera que se trata de una interesante vía para el desarrollo de nuevos psicofármacos.
Fuente
http://www.muyinteresante.es/no-te-deprimas-corre?utm_source=twitter&utm_medium=socialoomph&utm_campaign=muy-interesante-twitter&utm_content=twitter+user+view
Su autor, Ronald Duman, de la Universidad de Yale, comparó la actividad cerebral de un grupo de ratones sedentarios con la de roedores que pasaban varias horas diarias corriendo en una rueda. Una serie de análisis genéticos revelaron que la acción del gen que codifica una molécula llamada VGF estaba especialmente aumentada en los animales que practicaban ejercicio habitualmente. Y, lo que es más importante, el investigador ha demostrado que el VGF actúa como un potente antidepresivo por su acción sobre las neuronas del hipocampo, una estructura del sistema límbico vinculada al estado de ánimo y sensible a las hormonas del estrés y la depresión.
“Hemos encontrado el mecanismo por el que el ejercicio produce efectos antidepresivos”, asegura Duman, quien considera que se trata de una interesante vía para el desarrollo de nuevos psicofármacos.
Fuente
http://www.muyinteresante.es/no-te-deprimas-corre?utm_source=twitter&utm_medium=socialoomph&utm_campaign=muy-interesante-twitter&utm_content=twitter+user+view
lunes, 4 de abril de 2011
Mil....
Hacía mil que no blogueaba... no tenía tiempo e increiblemente hoy después de muchas cosas he quedado más o menos al día con la pega y he podido bloguear un poquitín.
Me han pasado cosas geniales ultimamente y también cosas muy atroces y terroríficas, misteriosas y con mucho suspenso, dignas de "lost". Yo podría ser un personaje en la isla y encajar perfectamente con la historia por la vida que me toca vivir LOL.
Aún así no dejaré de tomar con humor todo.
Ayer recibí el mejor regalo de todos, hablar con mi PACH xD
Se acordaba de mi, pude escuchar su voz.
Con mi hna empezaremos a ahorrar desde ahora para ir pa' su cumple y llevarle muchos regalos, ya pidió un juego de bob esponja jejeje es fanático igual que su tia :)
En lo laboral estoy en otro puesto de trabajo... inferior al que tenía... me frustré al principio, pero es temporal, no había quien más pudiera hacerlo, asi que heme aquí, es por eso que tb tengo más tiempo... todo tiene su lado bueno.
En la salud estoy bien, estoy esperando reobtener mi tarjeta de fonasa, me salí de MasVida. Tendré q ir a ver q onda las molestias del colon... eso me pasa por ser tan nerviosita, es algo que tendré que cambiar.
Al dentista no he ido, pero tengo que... la última vez fue traumante.
En lo familiar ultra bien, buenas las relaciones y cada vez más feliz con mi hermana.
Bueno, that's all... LOL
El resto te lo puedes imaginar por que no ha cambiado en nada.
A veces salgo a bailar, a veces a tomar un trago por ahi.
Sigo queriendo hacer yoga, entrar a un gimnasio, aprender inglés, ir al teatro, tomar un curso de pintura al óleo, escribir poesía, hacer un curso de literatura... pero sufro de procastinacion.
Esa es mi vida de siempre, tan plana y monótona que soy como la canción Lady Lady de Trigo Limpio (canción más antigua que el hilo negro)
Nada nuevo, nada supercalifragilisticoespialidosamente maravilloso... pero todo muy tuluslupreg xD
Cada atardecer
al ponerse el sol,
sale a pasear
por la calle mayor.
Su pañuelo gris,
su traje de almidón,
perfume de jazmín,
botines de charol.
Lady, lady, lady
Se pinta los ojos de azul
aunque hace mil años,
que dejó atrás su juventud.
Cuando un día de verano
le quebró un desengaño.
Lady, lady, lady
Vive en su mundo de cristal,
cree que algún día el volverá.
Vive de alquiler
en una habitación.
Colgada en la pared,
la foto de un señor.
Su vida transcurrió,
en nubes de algodón.
En sueños de papel,
en busca de su amor.
Lady, lady, lady
Se pinta los ojos de azul.
Aunque hace mil años
que dejó atrás su juventud.
Cuando un día de verano
le quebró un desengaño.
Lady, lady, lady
Se pinta los ojos de azul.
Aunque hace mil años
que dejó atrás su juventud.
Cuando un día de verano
le quebró un desengaño.
Lady, lady, lady
Vive en su mundo de cristal
Cree que algún día
el volverá.
Lady, lady, lady
Se pinta los ojos de azul.
Aunque hace mil años
que dejó atrás su juventud.
Cuando un día de verano
le quebró un desengaño
Me han pasado cosas geniales ultimamente y también cosas muy atroces y terroríficas, misteriosas y con mucho suspenso, dignas de "lost". Yo podría ser un personaje en la isla y encajar perfectamente con la historia por la vida que me toca vivir LOL.
Aún así no dejaré de tomar con humor todo.
Ayer recibí el mejor regalo de todos, hablar con mi PACH xD
Se acordaba de mi, pude escuchar su voz.
Con mi hna empezaremos a ahorrar desde ahora para ir pa' su cumple y llevarle muchos regalos, ya pidió un juego de bob esponja jejeje es fanático igual que su tia :)
En lo laboral estoy en otro puesto de trabajo... inferior al que tenía... me frustré al principio, pero es temporal, no había quien más pudiera hacerlo, asi que heme aquí, es por eso que tb tengo más tiempo... todo tiene su lado bueno.
En la salud estoy bien, estoy esperando reobtener mi tarjeta de fonasa, me salí de MasVida. Tendré q ir a ver q onda las molestias del colon... eso me pasa por ser tan nerviosita, es algo que tendré que cambiar.
Al dentista no he ido, pero tengo que... la última vez fue traumante.
En lo familiar ultra bien, buenas las relaciones y cada vez más feliz con mi hermana.
Bueno, that's all... LOL
El resto te lo puedes imaginar por que no ha cambiado en nada.
A veces salgo a bailar, a veces a tomar un trago por ahi.
Sigo queriendo hacer yoga, entrar a un gimnasio, aprender inglés, ir al teatro, tomar un curso de pintura al óleo, escribir poesía, hacer un curso de literatura... pero sufro de procastinacion.
Esa es mi vida de siempre, tan plana y monótona que soy como la canción Lady Lady de Trigo Limpio (canción más antigua que el hilo negro)
Nada nuevo, nada supercalifragilisticoespialidosamente maravilloso... pero todo muy tuluslupreg xD
Cada atardecer
al ponerse el sol,
sale a pasear
por la calle mayor.
Su pañuelo gris,
su traje de almidón,
perfume de jazmín,
botines de charol.
Lady, lady, lady
Se pinta los ojos de azul
aunque hace mil años,
que dejó atrás su juventud.
Cuando un día de verano
le quebró un desengaño.
Lady, lady, lady
Vive en su mundo de cristal,
cree que algún día el volverá.
Vive de alquiler
en una habitación.
Colgada en la pared,
la foto de un señor.
Su vida transcurrió,
en nubes de algodón.
En sueños de papel,
en busca de su amor.
Lady, lady, lady
Se pinta los ojos de azul.
Aunque hace mil años
que dejó atrás su juventud.
Cuando un día de verano
le quebró un desengaño.
Lady, lady, lady
Se pinta los ojos de azul.
Aunque hace mil años
que dejó atrás su juventud.
Cuando un día de verano
le quebró un desengaño.
Lady, lady, lady
Vive en su mundo de cristal
Cree que algún día
el volverá.
Lady, lady, lady
Se pinta los ojos de azul.
Aunque hace mil años
que dejó atrás su juventud.
Cuando un día de verano
le quebró un desengaño
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